스쿼시 소개
스쿼시란?
200년 역사와 전통을 갖고 있는 스쿼시는 박진감 넘치는 경기를 즐기려는 젊은이들뿐만 아니라 어린이, 여성, 중장년층들이 부담 없이 즐길 수 있는 운동이며 가족끼리 함께 즐길 수 있는 스포츠로서 현대인들의 건강관리는 물론 체력 향상과 체중조절, 심폐기능 강화, 순발력, 지구력, 유연성 등을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다.
30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바쁜 시간에 쫓겨 운동 부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합한 스쿼시는 가로 6.4M 세로 9.75M 전면벽 4.57M 후면벽 2.13M의 사방이 벽으로 둘러싸인 코트 안에서 2명 또는 4명의 선수가 라켓으로 발리나 바닥에 원바운드 된 볼을 직접 또는 옆벽, 후면벽을 이용하여 공이 앞 벽에 이르도록 교대로 한 번씩 치는 경기로 단식과 복식이 있다.
스쿼시의 묘미는 앞면과 좌우면, 후면 등 직육면체 경기장에서 천장만을 제외하고 다섯면을 이용한다는 점과 볼의 탄력과 속도가 그다지 빠르지 않지만 많은 힘의 소모하고 순발력을 요구하며 매 순간마다 고도의 두뇌회전을 요하는 데 있다.
또한 단위 시간당 운동량이 높아 스트레스 해소와 심폐기능 강화에 더없이 좋아 바쁜 시간에 쫓기는 현대인들에게 알맞은 스포츠로서 밀폐된 공간에 울려 퍼지는 경쾌한 소리와 함께 정신적 스트레스 해소와 박진감 넘치는 스릴을 맛볼 수 있어 다른 스포츠에서 전혀 느낄 수 없는 특별한 만족을 얻을 수 있는 스포츠 중의 스포츠이다.
스쿼시의 운동량 비교
스쿼시는 분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영 등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강 유지 및 체력증진은 물론 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다.
분당 칼로리 소모량 (자료제공 :일본 스쿼시 연맹)
| 종목 | 칼로리소모량 | 종목 | 칼로리소모량 |
|---|---|---|---|
| 스쿼시 | 15이상 | 등산 | 9 |
| 크로스컨트리스키 | 15이상 | 테니스 | 8 |
| 러닝 | 13 | 요트 | 8 |
| 수영 | 12 | 하이킹 | 6 |
| 디스코댄스 | 11 | 사이클 | 5 |
| 카누 | 10 | 골프 | 5 |
| 풋볼 | 10 | 탁구 | 5 |
| 체조 | 10 | 승마 | 5 |
스쿼시의 역사
실내 스포츠로 각광받는 스쿼시(SQUASH)는 "구석에 밀어 넣다"," 공을 일그러 뜨리다" 란 뜻으로 집중적인 운동이라는 점이 바쁜 현대인들에게 매력적으로 인식되어 왔으며, 스쿼시는 새롭게 창안된 스포츠가 아니라 200년의 오랜 역사와 전통을 가진 스포츠로서 1800년대 영국에서 HARROW SCHOOL 학생들에 의해 처음으로 경기가 시작되었고 현재 스쿼시는 전 세계적인 스포츠로 5 대륙 185개국에서 성행하고 있다.
전통적으로 스쿼시가 강세를 보이는 국가는 이집트, 영국, 미국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드, 파키스탄 등이다. 그러나 최근 20년간 독일, 스페인, 네덜란드, 이탈리아, 중동, 말레이시아, 싱가포르, 홍콩, 아르헨티나, 한국 등에서 괄목할 만한 성장을 이루어 왔다.
- 1967년 01월 국제스쿼시라켓협회(ISRF) 창설
- 1992년 01월 세계스쿼시연맹(W.S.F/ World Squash Federation)명칭변경 (2022년 기준 가맹국 / 122 개국)
- 1980년 11월 아시아스쿼시연맹(A.S.F/ Asian Squash Federation)창설 (2022년 기준 가맹국 / 24 개국)
- 2009년 10월 동아시아스쿼시연맹(E.A.S.F / East Asian Squash Federation)창설 (2022년 기준 가맹국 / 6 개국)
국내 스쿼시의 발달 과정
도입 당시 국내에서는 다른 운동 종목에 비해 다소 생소했던 것은 사실이나 김원관회장을 비롯한 최인수, 조규성씨 등을 중심으로 1989년 5월 한국스쿼시볼협회 (1992년 ' 현 대한스쿼시연맹'으로 명칭변경)가 창설되면서 각종 대회 유치와 행사개최로 획기적인 전환점을 맞아전국에 현재 약 350 여개의 전용클럽 (1500개 코트/동호인 1백만)이 성황리에 운영 중에있으며신세대가 가장 하고싶 운동 종목으로 스쿼시를 최우선 순위로 꼽을 만큼 선호도가 가장 높은 스포츠로 인정받고 있다.
스쿼시는 1998년 방콕 아시안 게임 정식 종목 채택이후 2002년 부산아시아 경기 대회에 정식종목으로 채택 되었으며 2006년 카타르 도하 아시아 경기대회 정식종목으로 채택되어 아시아경기대회 영구종목으로 자리잡는 기반을 확립하게 되었다.
1998년 1월 대한체육회 인정종목 경기단체로 승인된 대한스쿼시연맹은 2001년 2월 대한체육회 가맹 경기단체로 승인되었으며 2003년 2월 27일 정가맹경기단체로 승인되어엘리트체육으로 정착을 도모하고 있다.
현재 대한스쿼시연맹은 우수선수를 적극적으로 발굴 양성하여 대표팀을 구성, 스쿼시를 통한 국위선양을 목표로 우수 전담 코치를 배정하고 2010년 광저우아시아경기대회 메달권 진입을 목표로 과학적이고 효율적인 훈련을 통한실력 향상에 주력하고 있으며 대한체육회 공인 5개 국내 선수권 대회 및 년간 최소 5개의 각종 국제대회에 지속적으로 선수를 파견하여 실전경험을 쌓아가고 있다. 한국 스쿼시의 세계 무대 진출을 위해 1999년 9월부터 매년 정기적으로 서울국제 코칭 아카데미를 유치하여국제 코칭 자격을 갖춘 지도자들을 배출하고 있으며 아시아 국제코칭컨퍼런스, 아시아 코칭 크리닉등 각종 국제 연수회에 지속적으로 국내 우수 지도자를 파견하고 있다.
대한스쿼시연맹은 한국 스쿼시를 이끌어 나갈 우수 지도자 및 심판양성을 위해 전국 산하시도지부별로 연간2회의 3급연수를 개최하고 있으며, 대한스쿼시연맹 주최로 1·2급 지도자,심판 연수회를 년1회 실시하고 있다.
2000년부터 국제무대에 두각을 나타낸 한국스쿼시는 각종 국제주니어대회에서 우승 및 상위권에 입상하는 등 2002년 아시아 챔피언쉽 여자부 3위, 제14회 부산아시아경기대회 동메달, 2004 세계여자프로연맹 주최 캘거리오픈 준우승, 2007 세계남자프로연맹 주최 호주 Naracoorte open 우승, 2009 세계여자프로연맹 주최 China Open 준우승, 2010 광저우아시안게임 여자단체전 동메달을 획득한 바 있다.
스쿼시 종목은 2004년 제85회 충북전국체전 및 2005년 제86회 울산전국체전 시범종목으로 채택되었고, 2006년 제88회 경북전국체전부터 정식종목으로 채택되었으며, 매년 남녀고등부 개인전, 남녀일반부 단체전, 해외동포 남녀 일반부 개인전이 전국 17개 시.도와 10여개 이상의해외지부가 참가하여 엘리트스포츠의 위상을 높이며 성황리에 개최되고 있다.